Perchè con me la dieta non funziona?
Ci sono momenti in cui il rapporto con il cibo si intreccia con una sensazione di fatica, frustrazione o fallimento personale. Molte persone arrivano in studio dicendo: “Non capisco perché non riesco a rispettare la dieta”.
E quasi sempre la domanda nascosta è un’altra:
“Cosa c’è di sbagliato in me?”
Il punto è che non c’è nulla di sbagliato nella persona.
Spesso, invece, è il contesto culturale in cui viviamo che modella il nostro modo di guardarci, giudicarci e interpretare ciò che è “giusto” o “sbagliato”.
1. “La società della performance: quando anche il corpo diventa un compito“
Viviamo in una società che ci chiede costantemente di funzionare bene, essere efficienti e performare.
Il corpo, in questa logica, non è più un luogo da abitare, ma un progetto da gestire e controllare.
L’alimentazione si inserisce perfettamente in questa narrativa:
- mangiare bene diventa un segno di autodisciplina,
- sgarrare diventa un fallimento,
- il peso un indicatore di valore personale.
In questo quadro, la dieta assume la forma di una prestazione.
E quando non riusciamo a mantenerla, lo viviamo come un difetto della nostra volontà, non come l’esito di un modello irrealistico e insostenibile.
La verità è che non siamo macchine.
Siamo persone attraversate da emozioni, relazioni, stress, cicli, aspettative.
Ridurre il rapporto con il cibo a una questione di controllo fa perdere di vista la complessità dell’esperienza umana.
2. “Lo specchio: vediamo davvero noi stessi?“
Il rapporto con il corpo passa spesso attraverso uno specchio.
Ma ciò che lo specchio rimanda non è mai un’immagine neutra.
Quando ci guardiamo, raramente vediamo il nostro corpo così com’è.
Vediamo, invece:
- ciò che crediamo dovrebbe essere,
- gli standard interiorizzati,
- le aspettative della società,
- le comparazioni con gli altri,
- i commenti ricevuti nel tempo.
Lo specchio diventa un giudice, un luogo di valutazione costante.
E più la cultura ci spinge verso un ideale prestazionale, più lo sguardo si fa severo.
È un occhio che misura, non che accoglie.
La psicologia può aiutarci a trasformare questo sguardo:
non più un controllo esterno, ma un ascolto interno.
Passare dal come appaio al come sto.
Dal giudizio alla sensazione.
3. “Rispecchiamento: lo sguardo degli altri che abbiamo imparato a rivolgerci“
Il rapporto con il nostro corpo non nasce nello specchio, ma molto prima.
Fin da piccoli impariamo a guardarci attraverso lo sguardo degli adulti che ci hanno cresciuti.
Commenti espliciti, battute, osservazioni, silenzi, aspettative: tutto contribuisce a costruire la nostra immagine interna.
Molti di noi hanno interiorizzato frasi come:
- “stai attento a quanto mangi”
- “sei fatto così, non puoi permettertelo”
- “devi piacere”
- “devi controllarti”
Queste parole diventano parte del dialogo interno.
Una voce che giudica, corregge, comanda.
Una voce che, spesso, ci accompagna anche da adulti.
Il rispecchiamento psicologico, però, può essere riparativo.
Uno sguardo diverso – più gentile, più curioso, più umano – può cambiare il modo in cui ci percepiamo.
Può dare spazio alla possibilità di sentirsi invece che correggersi.
Ritrovare un rapporto più sereno con il cibo e con il corpo non passa dal controllo, ma dallo sguardo che impariamo a rivolgerci.
4.”Non è il corpo ad aver bisogno di essere aggiustato“
Lavorare su questi aspetti significa attraversare la complessità della propria storia, dei propri apprendimenti, dei propri automatismi.
Il corpo non è un progetto da sistemare.
È un luogo da ascoltare.
È un compagno di viaggio, non un nemico da domare.
Quando ci accorgiamo che non “riusciamo a fare la dieta”, forse è proprio da lì che possiamo iniziare:
non da un nuovo schema, ma da una nuova narrazione.
Non da un nuovo controllo, ma da un nuovo modo di guardarci.
Perché non è il corpo a fallire.
È la cultura che ci chiede di essere sempre perfetti a non essere umana.
Se senti il bisogno di lavorare su questi temi, non esitare a contattarmi.
